8 Fordeler med å lytte til musikk

8

Ifølge mange nyere studier kan det å lytte til musikk hjelpe deg med å forbedre din mentale helse. Bortsett fra dette kan det også hjelpe deg med å forbedre din fysiske helse. Med andre ord, hvis du hører på favorittlåtene dine med jevne mellomrom, kan det skjerpe tankene dine når du blir eldre. I denne artikkelen skal vi snakke om 8 påviste helsemessige fordeler ved å lytte til musikk.

1) Lykke

Når du lytter til favorittsporene dine, produserer hjernen et hormon som kalles dopamin. Denne kjemikalien er ansvarlig for å gjøre deg glad. Derfor, hvis du føler deg trist på en søndag, foreslår vi at du bruker fritiden til å lytte til favorittmusikken din.

2) Forbedret ytelse

Hvis du er en løper, bør du lytte til sakte eller rask motivasjonsmusikk. Det vil hjelpe deg med å prestere bedre på banen. Bortsett fra dette vil det forbedre din evne betydelig.

3) Redusert stress

Hvis du lider av stress, kan det å lytte til musikk hjelpe deg med å redusere stresshormonet kortisol. Ifølge en undersøkelse, da deltakerne i studien lyttet til favorittmusikken deres, fikk immunforsvaret et løft.

Derfor kan du slå på radioen på en stressende dag for å roe deg ned og nyte de maksimale helbredelsesfordelene.

4) Bedre søvn

Ifølge en annen studie hadde studenter som lytter til klassisk musikk i en halv time før sengetid mye bedre søvn enn de du ikke hørte på noe.

5) Redusert depresjon

I verden er mer enn 350 millioner mennesker pasienter med depresjon. Bortsett fra dette, lider 90% av dem også av søvnløshet. Mange studier knyttet til søvn konkluderte med at det er mulig å overvinne symptomene på depresjon ved å lytte til klassisk musikk.

Derfor vil du kanskje lytte til litt klassisk musikk hvis du har en utfordrende dag.

6) Forhøyet humør

Hvis du trenger å kjøre daglig, kan det å lytte til musikk hjelpe deg med å opprettholde humøret og konsentrasjonen. Ifølge en undersøkelse kan musikk ha en positiv innvirkning på humøret spesielt når du kjører bil. Som et resultat kan du kjøre trygt.

7) Styrket minne

Mange forskere har konkludert med at musikk også kan ha en positiv innvirkning på læring og hukommelse. Deltakerne i studien presterte bedre enn de som ikke hørte på musikk under forskningsstudien.

8) Bedre verbal intelligens

En annen studie fant at 30 dager med musikktimer forbedrer verbal intelligens hos barn. Bortsett fra dette viste 9 av 10 barn betydelige forbedringer når det gjelder å forstå ord og deres betydning. Bortsett fra dette fant forskere også at musikktrenede individer presterte bedre enn de som ikke hørte på noen form for musikk.

Lang historie kort, dette er bare noen av de viktigste fordelene med å lytte til musikk. Basert på disse forskningsstudiene kan vi si at å lytte til musikk kan være nyttig for deg når det gjelder fysisk og psykisk helse.

About the author

Add comment

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta